Dinh dưỡng cấp thiết cho bà mẹ sau sinh

Sau bao lăm nỗ lực và vất vả bạn đã " vượt cạn" thành công và cho thành lập 1 thiên thần nhỏ đáng yêu. Hơn bao giờ hết, khi này bạn cần bổ sung cho bản thân những dinh dưỡng cần yếu để phục hồi sức khoẻ và có làn sữa thơm ngon nuôi dưỡng thiên thần nhỏ đó khoẻ mạnh.

Canxi

Kuties nhiều mẫu mã cho bạn lựa chọn: tã vải cho em bé

Canxi là chất dinh dưỡng mà bạn cần bổ sung cho thân thể ngay lúc với bầu. Bởi canxi rất cần thiết cho xương và răng, giúp sự bàn thảo chất trong cơ thể được am tường hơn. Nó cũng góp phần nuôi dưỡng và phát triển xương và răng của trẻ ngay tính từ lúc nằm trong bụng mẹ.

Kuties nhiều mẫu mã cho bạn lựa chọn: lót bỉm vải em bé

lúc bé sinh ra, một lượng canxi của bạn sẽ chuyển qua cho bé nếu như bạn đang cho con bú. do đó bạn cần thêm một lít sữa trong khẩu phần ăn mỗi ngày. Điều này sẽ rẻ cho trí óc cũng như chiều cao của con sau này.

những nguồn bổ sung canxi khác bao gồm phó mát, đậu phụ, rau lá xanh, quả hạch và những chiếc cá, hải sản…

Axit béo

Đây được coi là nguồn dinh dưỡng tốt cho nữ giới sau sinh. các mẫu dầu cá như cá thu, cá hồi và cá ngừ, hạt lanh, quả óc chó và rau lá xanh là những nguồn dồi dào omega-3 để bổ sung cho cơ thể. một nhóm khác là chiết xuất dầu thực vật trong khoảng các cái hạt như bí ngô, hướng dương rất giàu axit omega-6. các bà mẹ cho con bú nên bổ sung trong thực đơn vài muỗng dầu cá 1-2 lần/tuần.

Sắt

Kuties nhiều mẫu mã cho bạn lựa chọn: yếm ăn cho trẻ

Sắt là 1 trong những chất dinh dưỡng dồi dào nhất trong cơ thể. Sắt có trong tế bào và là chất cần thiết để duy trì hoạt động của hệ thống miễn dịch, duy trì các cơ bắp và điều chỉnh sự lớn mạnh của tế bào. do vậy kết nạp đủ lượng sắt trong bữa ăn hàng ngày là rất quan trọng.

thân thể chúng ta với thể thu nạp 2 mẫu sắt: sắt sở hữu trong giết mổ động vật như thịt bò, làm thịt gà, cá và sắt sở hữu nguyên do thực vật mang trong các chiếc đỗ, bánh mì, ngũ cốc, rau lá xanh, rau bina…Để tiếp nhận thấp hơn chất sắt vào cơ thể, bạn nên nâng cao cường vitamin C để cơ thể tiếp thụ sắt hiệu quả hơn, do vậy nên uống một ly nước cam sau bữa ăn. đàn bà cho con bú cần 9- 10mg/ngày.

Kuties nhiều mẫu mã cho bạn lựa chọn: drap chống thấm

Để đảm bảo được hồi phục sức khoẻ nhanh thì bà mẹ sau sinh nên chọn thực đơn với nguồn thức ăn rộng rãi protein nhưng ít mỡ (như những dòng giết nạc), nên dùng dầu thực vật trong chế biến thức ăn. hạn chế đồ ăn chiên, xào, đồ ngọt, thức ăn nhanh…

Kuties nhiều mẫu mã cho bạn lựa chọn: lót thấm sữa vải

bên cạnh đó, bạn nên ăn phổ biến rau xanh, trái cây để tăng cường lượng vitamin và khoáng vật cho thân thể. Nên chọn các chiếc rau quả với tính chất nhuận trường để phòng táo bón cho mẹ và bé như: rau khoai lang, mồng tơi, đu đủ, chuối tiêu, cam, bưởi.

Hi vọng với những chia sẻ trên, mẹ sẽ nhanh hồi phục, có sức khoẻ và nguồn sữa ngon để nuôi bé tăng trưởng rẻ.

bỉm vải Kuties nhiều mẫu mã cho bạn lựa chọn:

Địa chỉ: 50 Kim Đồng, Hưng Bình, tp. Vinh, Nghệ An
Điện thoại: 0989.796.505 - 0942.995.969 - 0168.390.8668
Wed site bim vai : tavaikuties.com