GIẢI TỎA hot GIẬN THẾ NÀO LÀ sáng dạ

Bạn sở hữu biết, mỗi khi nóng giận tới cực điểm thân bạn sẽ tự tiết ra enzim trihydroxy-N-methylphenethylamine khiến giảm chỉ số IQ nhất thời, đưa đến những lời nói, hành động thiếu kiểm soát?

kiên cố người nào trong cuộc đời cũng từng trải qua những hot giận, với phổ thông phương pháp giải quyết cơn nóng giận như dùng vũ lực, nhục mạ người khác... Song, làm cho thế nào để giải tỏa được cơn giận dữ mà vẫn ko tác động đến danh dự, uy tín bản thân, các mối quan hệ mới là giải pháp sáng dạ.

Vì sao bạn nên tập thể dục khi đang hot giận:

==> Tham khảo thêm : Thuốc tăng vòng 1 Pink

những nhà kỹ thuật đã chứng mình rằng tập thể dục có thể tránh khỏi sự tức giận và các cảm xúc xấu khác. ví như bạn tập thể dục 1 cách thức thẳng tắp, bạn sẽ sở hữu một thời cơ để tăng mức độ serotonin. Hormone này làm giảm hành vi tức giận và làm cho bạn hạnh phúc hơn. Hơn hết, năng lượng bạn tạo ra trong lúc đang với đa dạng xúc cảm sẽ mạnh mẽ hơn thường nhật. Thay vì bình thường bạn chỉ sở hữu thể chạy bền với tốc độ 7km/h, lúc tức giận, một người sở hữu thể đạt tới tốc độ tối đa của thân, mang đến hiệu quả rẻ hơn cho bài tập thể dục, tương đương với 1 bài tập HIIT (Bài tập cường độ cao).

lúc hot giận, đây là các điều bạn NÊN áp dụng:

• tức tốc bỏ đi khỏi nơi bạn đang cảm thấy sức ép, tránh mặt người đang tranh biện. Sự tức giận và đối mặt trực tiếp sẽ đưa đẩy găng tay đến cao trào, vững chắc bạn sẽ đưa ra lời đề cập và hành động không tích cực.
• Đi dạo và hít thở không khí trong lành trong 15 – 20 phút. Cơn nóng giận sẽ kéo dài trong khoản thời kì 15 tới 20 phút, vượt qua ngưỡng nóng giận, bạn sẽ đưa ra phương pháp khắc phục khôn ngoan hơn.
• Kiên nhẫn lắng tai một,2 bản nhạc không lời, nhạc nhẹ
• Trút hot giận thành hành động thiết thực như: chạy bộ trên máy, đấm bốc, học Body Combat,...
• Thiền định, dự lớp Yoga, lớp Body Balance
• Uống một cốc thức uống nóng như trà, cà phê

những điều bạn TUYỆT ĐỐI không NÊN làm cho lúc giận dữ:

==> Tham khảo thêm : Thuốc nở ngực Pink

• tiếp ở lại và tranh luận
• dùng hành động bạo lực
• nhẫn nhục và kiềm nén cảm xúc
• ô nhục, nhắc xấu đối phương
• Cho tất thảy mọi người thấy sự tức giận của bạn trên mạng từng lớp
• Đưa ra bất kì quyết định gì
• tài xế
• nhắc xấu sở hữu người khác
• Hút thuốc, uống rượu
• Ẳn uống
• Nghiền ngẫm chuyện dĩ vãng

Chẳng người nào mong muốn những chuyện buồn bực cứ liên tiếp xảy ra, nhưng giả dụ biết tận dụng đúng bí quyết kết quả đưa ra thật bất ngờ, đúng ko nào?

==> Tham khảo thêm : Tăng vòng 1 Ipink